Koolhydraatarm Diner Italiaanse Kip

Italiaanse kipfilet uit de oven

Ingrediënten:

  • 4 kleine enkele kipfiletjes
  • 2 eieren, parmenzaanse kaas
  • Italiaanse kruiden
  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 1 blikje tomatenpuree
  • 1 blik pommodori
  • scheut rode wijn
  • 2 tl bruine suiker
  • ca. 150 gram harde geitenkaas
  • zakje pijnboompitten

Bereiding:

Oven voorverwarmen op ong. 180 graden. Eieren loskloppen in een diep bord. Een mengseltje maken van de parmezaanse kaas en Italiaanse kruiden. Kipfilets eerst door het ei halen en dan door het mengseltje van kaas met Italiaanse kruiden. Even afgedekt in de koelkast in laten trekken. Ondertussen een sausje maken: Uien in een beetje olijfolie fruiten, knoflook toevoegen. Pommodori (in stukken snijden), tomatenpuree, suiker en Italiaanse kruiden erbij doen. Scheut rode wijn er door. Op smaak brengen met verse peper en zout.

In een ovenschaal de kipfilets leggen, sausje erover gieten, geitenkaas in blokjes snijden en over de saus brokkelen. Het geheel ca. 3 kwartier tot een uur in de oven. Vlak voor het serveren de pijnboompitten roosteren in een koekenpan. Schaal uit de oven halen en de pijnboompitten erover strooien. Evt. nog wat verse basilicum erover strooien.

Bron: Smulweb

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Close